KORONA VİRÜSTEN KORUNMA YOLLARI

09-04-2020 17:32    243

Coronavirüs (koronavirüs) nedir, büyük bir virüs ailesidir. Orta kısmında “genetik materyali”, etrafında “zarf” adı verilen kısım ve “protein çıkıntılar” dan oluşur.
Korona virüsü 1960 yılında tespit edilen, birkaç çeşidi olan bir rahatsızlıktır. Daha çok hayvanlarda görülen virüs, ilk kez insanlarda da görülmeye başlandı. Şu anki salgın ilk olarak 2019’un Aralık ayında Çin’in Wuhan şehrinde ortaya çıktı ve maalesef dünya da hızla yayılıyor. Herkes için korkutucu boyutlara gelen virüsten kendimizi ve sevdiklerimizi korumanın yollarına dikkat etmeli ve bazı şeylere özellikle önem vermeliyiz. Tabii ki sosyal medya da yazılan her şeye itibar etmeyip panik yapmamalıyız bilgi kirliliği günümüz de ne yazık ki çok fazla. Sizler için virüsten korunma yollarını bu yazımız da derledik. 
Öncelikle Virüs tanısının konması için aşağıda ki belirtilerin gözlemlenmesi gerekiyor;

  •  Geçmeyen öksürük nöbetleri
  • Nedeni belli olmayan ve düşmeyen ateş
  • Geçemeyen mide bulantısı
  • Bağırsak problemleri (ishal)
  • Nefes almada güçlük ve darlık

 Eğer bu belirtileri gösteriyorsanız size en yakın sağlık kuruluna başvurun!
Virüsten korunmak için uzmanlar;

  • Zorunlu olmadığınız durumlarda evden dışarıya çıkmamanızı,
  • Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırmanızı,
  • Dışarıya çıkmak zorunda kaldığınızda diğer insanlarla aranıza en az 1 metre mesafe koymanızı,
  • Diğer insanlarla tokalaşmamanızı, sarılmamanızı ve öpüşmemenizi,
  • Gün içinde ellerinizi sık sık, en az 20 saniye bol su ve sabunla yıkamanızı,
  • Toplu kullanılan kapı kolu gibi yüzeyleri günlük olarak temizlemenizi,
  • Gün içinde sıklıkla kullandığınız yüzeyleri her gün dezenfekte etmenizi,
  • Ellerinizi ağız, burun ve gözleriniz başta olmak üzere yüzünüze değdirmemeniz,
  • Toplum içinde herhangi bir yüzeye temas ettiğinizde dezenfektanla el hijyeninizi sağlamanızı,
  • Para yerine diğer ödeme yöntemlerini tercih etmenizi,
  • Para kullanmak zorunda kaldıysanız ellerinizi vakit kaybetmeden yıkamanızı ya da dezenfektan kullanmanızı,
  • Kıyafetlerinizi yüksek ısıda yıkamanızı (60 – 90 derece),
  • Yurtdışı seyahatlerinizi iptal etmenizi ya da bir süre ertelemenizi,
  • Gün içinde yeteri kadar sıvı aldığınızdan emin olmanızı,
  • Dengeli, sağlıklı ve yeterli beslenmenizi,
  • Bağışıklığınızı korumak için günlük fiziksel aktivitelerinize özen göstermenizi,
  • Vitamin ya da mineral eksiklikleriniz varsa doktorunuzun tavsiye ettiği takviyelerden destek almanızı, 
  • Yeterli ve düzenli uyumanızı tavsiye ediyor. 

     Uzmanların tüm tavsiyelerine uymanıza rağmen kendinizde soğuk algınlığı semptomları fark ettiyseniz, diğer insanlara bulaştırmamanız için gereken önlemleri alıp size en yakın sağlık kuruluşuna başvurabilirsiniz. Sonrasında, hastalığın yayılmasını önlemek için kendinizi karantinaya alabilirsiniz. 

Diğer insanlara bulaştırmamak için;

  • Sağlıklı insanlarla bir arada bulunmanızı gerektiren durumlarda kullan-at tıbbi maske takabilir,
  • Hapşırmanız ve öksürmeniz gerektiğinde ağız ve burnunuzu tek kullanımlık mendille kapatıp mendili hemen çöpe atabilir,
  • Yanınızda mendil olmadığı durumlarda, ellerinizi değil kolunuzun dirsek bölgesini ağzınız ve burnunuzu kapamak için tercih edebilir,
  • Sağlıklı insanlarla temasınızı minimuma indirebilir,
  • İyileşene kadar kendinizi odanız ya da evinizde diğer insanlardan izole edebilirsiniz. 

 

Uzmanlar, sosyal izolasyonun salgının önünün kesilebilmesi için çok önemli olduğunu vurgulasa da herkes bunu tam olarak yapamıyor. Çalışanların, her gün işlerine gitmesi gerekiyor. Uzaktan yapabileceğiniz bir işte çalışıyorsanız, işvereninize evden çalışıp çalışamayacağınızı sorabilirsiniz. Evden çalışmanız ya da izin almanız mümkün değilse, endişelenmeyin. Birkaç küçük detaya dikkat ederek COVID-19’un size bulaşma ihtimalini en aza indirebilirsiniz. 

Ofis ya da işyerinizde;

  • Diğer insanlarla sosyal mesafenizi (minimum 1 metre) korumaya özen gösterin,
  • Tokalaşma ve sarılma gibi fiziksel temas gerektiren eylemlerde bulunmayın,
  • Çalışma alanınızı işe gelir gelmez dezenfekte edin,
  • Toplu kullanılan yüzey ya da materyallere dokunduğunuzda ellerinizi yıkayın ya da bir dezenfektan kullanın,
  • Mümkünse toplantı ve etkinlikleri iptal edin,
  • Ortak çalışmanız gerekiyorsa kalabalık olmamaya özen gösterin,
  • Tek kullanımlık mendil ve dezenfektan gibi ürünleri ihtiyaç duyduğunuz an ulaşabileceğiniz yerlere koyun,
  • Çalışma ortamını sık sık havalandırın, 
  • Soğuk algınlığı semptomları gösteren çalışanları en yakın sağlık kuruluşuna gitmeleri ve rapor alarak evde istirahat etmeleri konusunda uyarın.

Bu zor günleri atlatmamız için maksimum özen göstermemiz gereken günler yaşıyoruz. LÜTFEN ZORUNLU OLMADIKÇA DIŞARIYA ÇIKMAYIN, EVDE KALIN!


Etiketler: